The Community Ministry
Weekly Message: Habits
April 29, 2025
Have you ever wondered where habits come from? The brain is a fascinating gift from God that science is still trying to fully understand. What we do know is that the human brain is so intricately designed, that it can take common tasks that we perform and basically make them automatic, a habit. Habits are any actions or sequence of actions that are initiated by a cue or event. It can be a time-of-day event like brushing your teeth before you go to bed or it can be triggered by a person, location or even an emotional state. A cue causes us to choose a behavioral response and if the behavior result in a positive outcome, the brain learns that the behavior is good.
An example might be waking up in the morning and feeling sleepy, you make a cup of coffee, and the outcome is that you feel more awake. If you continue with this pattern, eventually you perform those tasks without even thinking about them.
A challenge with habits is that they can be both good or bad and the more significant the reward is, the harder the habit is to break. The brain releases a hormone called dopamine when something is good or enjoyable. A release of dopamine results in pleasurable sensations like when you eat a piece of chocolate cake! Sometimes these habits can ultimately be bad for us like when eating too much leads to an unhealthy body or drinking too much can lead to a physical addiction which will ultimately cause serious health consequences.
Although the bible doesn’t speak to habits specifically, it does help us to know how to live a healthy and fulfilling life and the habits that support it. It all starts with how we think. Bad thinking leads to bad habits. I used to volunteer at the Atlanta Mission and the leaders there referred to it as “stinkin thinkin.” The Apostle Paul tells us in his letter to the Romans “Do not be conformed to this world, but be transformed by the renewal of your mind, that by testing you may discern what is the will of God, what is good and acceptable and perfect.” Romans 12:2. He goes on to say that we should focus our thinking on good things vs filling our minds with negative things. “Finally, brothers, whatever is true, whatever is honorable, whatever is just, whatever is pure, whatever is lovely, whatever is commendable, if there is any excellence, if there is anything worthy of praise, think about these things.” Philippians 4:8.
The bible also tells us that we will be tempted by bad habits, but God will not allow us to be tempted beyond what we can handle. “No temptation has overtaken you that is not common to man. God is faithful, and he will not let you be tempted beyond your ability, but with the temptation he will also provide the way of escape, that you may be able to endure it.” 1 Corinthians 10:13. For those that have faith in Jesus, our strength comes from the Lord, and we have been given many tools to live a faithful life. “Therefore take up the whole armor of God, that you may be able to withstand in the evil day, and having done all, to stand firm. Stand therefore, having fastened on the belt of truth, and having put on the breastplate of righteousness, and, as shoes for your feet, having put on the readiness given by the gospel of peace. In all circumstances take up the shield of faith, with which you can extinguish all the flaming darts of the evil one; and take the helmet of salvation, and the sword of the Spirit, which is the word of God,praying at all times in the Spirit, with all prayer and supplication.”
Ephesians 6:13-18. Prayer and time reading God’s word are powerful tools to get our minds right, and to ask God for the strength to have healthy habits. If you have some habits that you want to change and you are having difficulty overcoming them, now might be the right time to get some help. Celebrate Recovery is a Christ-centered 12-step program designed to help individuals overcome “hurts, hang-ups, and habits”. It provides a framework for healing and recovery based on biblical principles and the support of a community. The Community Ministry has also had great success in helping people that want to make a change in their life through one-on-one counseling. Call the Community Ministry at 305-306-7842 to get your questions answered and set up an introductory session.
If you have questions or would like us to pray with you, please call or text 305-306-7842.
Your friends at First Baptist Islamorada.
¿Te has preguntado alguna vez de dónde surgen los hábitos? El cerebro es un regalo fascinante de Dios que la ciencia aún intenta comprender por completo. Lo que sí sabemos es que el cerebro humano tiene un diseño tan intrincado que puede automatizar tareas comunes, convertirlas en un hábito. Los hábitos son cualquier acción o secuencia de acciones que se inician por una señal o evento. Puede ser un momento del día, como cepillarse los dientes antes de acostarse, o una persona, un lugar o incluso un estado emocional. Una señal nos lleva a elegir una respuesta conductual y, si el comportamiento resulta positivo, el cerebro aprende que es bueno. Un ejemplo podría ser despertarse por la mañana con sueño, prepararse un café y, como resultado, sentirse más despierto. Si se continúa con este patrón, con el tiempo se realizan esas tareas sin siquiera pensar en ellas.
Un desafío con los hábitos es que pueden ser buenos o malos, y cuanto más significativa sea la recompensa, más difícil es romperlos. El cerebro libera una hormona llamada dopamina cuando algo es bueno o placentero. Esta liberación de dopamina produce sensaciones placenteras, como cuando comes un trozo de pastel de chocolate. A veces, estos hábitos pueden ser perjudiciales, como cuando comer demasiado perjudica la salud o cuando beber en exceso puede provocar una adicción física que, a la larga, causará graves consecuencias para la salud.
Aunque la Biblia no habla específicamente de los hábitos, sí nos ayuda a saber cómo vivir una vida sana y plena, y a saber qué hábitos la sustentan. Todo comienza con nuestra forma de pensar. Los malos pensamientos conducen a malos hábitos. Solía ser voluntario en la Misión de Atlanta y los líderes de allí se referían a esto como “pensamiento apestoso”. El apóstol Pablo nos dice en su carta a los Romanos: “No os conforméis a este mundo, sino transformaos mediante la renovación de vuestro entendimiento, para que comprobéis cuál es la voluntad de Dios: lo bueno, lo agradable y lo perfecto”. Romanos 12:2. Continúa diciendo que debemos enfocar nuestros pensamientos en lo bueno en lugar de llenar nuestra mente de cosas negativas. “Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, en esto pensad.” Filipenses 4:8.
La Biblia también nos dice que seremos tentados por malos hábitos, pero Dios no permitirá que seamos tentados más allá de lo que podemos soportar. “No os ha sobrevenido ninguna tentación que no sea humana. Fiel es Dios, que no permitirá que seáis tentados más allá de lo que podáis soportar, sino que con la tentación dará también la salida, para que podáis resistir.” 1 Corintios 10:13. Para quienes tienen fe en Jesús, nuestra fuerza viene del Señor, y hemos recibido muchas herramientas para vivir una vida de fe. Por tanto, tomen toda la armadura de Dios, para que puedan resistir en el día malo y, habiéndolo superado todo, mantenerse firmes. Manténganse firmes, ceñidos con el cinturón de la verdad, revestidos con la coraza de justicia y calzados con el apresto del evangelio de la paz. En toda circunstancia, tomen el escudo de la fe, con el cual puedan apagar todos los dardos de fuego del maligno; y tomen el yelmo de la salvación y la espada del Espíritu, que es la palabra de Dios, orando en todo tiempo en el Espíritu con toda oración y súplica. Efesios 6:13-18. La oración y dedicar tiempo a la lectura de la palabra de Dios son herramientas poderosas para enderezar nuestra mente y pedirle a Dios la fuerza para tener hábitos saludables.
Si tienes hábitos que quieres cambiar y te cuesta superarlos, este podría ser el momento adecuado para buscar ayuda. Celebra la Recuperación es un programa de 12 pasos centrado en Cristo, diseñado para ayudar a las personas a superar heridas, complejos y hábitos. Ofrece un marco para la sanación y la recuperación basado en principios bíblicos y el apoyo de una comunidad. El Ministerio Comunitario también ha tenido gran éxito ayudando a personas que desean un cambio en sus vidas mediante consejería individual. Llame al Ministerio Comunitario al 305-306-7842 para resolver sus preguntas y programar una sesión introductoria.
Si tiene preguntas o desea que oremos con usted, llame o envíe un mensaje de texto al 305-306-7842.
Sus amigos de la Primera Iglesia Bautista de Islamorada.
